晓肚知肠：肠菌的小心思 2025 pdf kindle mobi epub 下载 百度云盘

2018央视中国好书颁奖词：这部科普小书探讨的却是当今健康领域最前沿、最火热的研究课题。作者把浩如烟海的科学文献进行了井井有条的梳理，结合当前最新的人体微生物组研究成果，详细描述了与人类生活密切相关的各种微生物，特别是肠道微生物对人体健康发生影响的基本原理，将不起眼的微生物与人们日常生活习惯和身心 健康进行了科学的分析和解释，为认识微生物与人类疾病的关系提供了生动有趣的知识普及，展示了一种整体性的健康新理念，让读者大开眼界。

一 “隐秘的世界”——微生物 ｜ 1

1 哇，我看到了！初识微生物 ｜ 2

2 微生物——功不可没的分解者 ｜ 6

3 真菌——微生物里的“植物吸血鬼” ｜ 10

4 食品发酵的功臣——霉菌和酵母菌 ｜ 14

5 致癌又要命的毒物——霉菌毒素 ｜ 17

6 能培育“超级细菌”又能救命的药物——抗生素 ｜ 23

7 曾杀死欧洲三分之一人口的微生物——细菌 ｜ 28

8 生存繁衍都靠它——细菌的妙用 ｜ 34

9 细胞的“吸血鬼”——病毒 ｜ 42

二 人体是个“大江湖” ｜ 47

1 肠道微生物——伴随一生的朋友 ｜ 48

2 人选择微生物，还是微生物选择人？ ｜ 57

3 人体第二大“江湖”——口腔 ｜ 61

4 口腔菌群紊乱，祸害的可不止是口腔 ｜ 66

5 口臭也是病，臭起来要人命！ ｜ 75

6 “屁”的学问 ｜ 83

7 能活在胃里的耐酸微生物：幽门螺杆菌 ｜ 91

8 肠道上的“小尾巴”竟然如此重要 ｜ 100

9 超60% 的健康人血液里都有微生物？ ｜ 104

10 亚健康——血液中微生物惹的祸？ ｜ 109

三 肠脑，人的“第二大脑” ｜ 115

1 肚子里上演的“将相和” ｜ 116

2 “肠脑”和“大脑”谁更厉害？ ｜ 122

3 菌- 肠- 脑轴，调节心理和行为的关键通路 ｜ 131

4 移植了粪菌，思想也会跟着一起移植？ ｜ 137

5 物以类聚，人以菌分，肠道菌群可影响配偶选择 ｜ 145

四 肠脑和大脑，我该听谁的？ ｜ 151

1 压力大，导致不停的吃吃吃？ ｜ 152

2 你想吃的，真的是你想吃的吗？ ｜ 158

3 人体的营养师——肠道微生物 ｜ 168

4 肠道微生物决定你吃什么？ ｜ 175

5 失控的欲望，怪谁？ ｜ 181

6 如何调控自己的食欲？ ｜ 190

五 失衡的菌群，人体的灾难 ｜ 197

1 自闭症与肠道微生物有关系吗？ ｜ 198

2 坏情绪来源于坏细菌？ ｜ 207

3 太干净导致老年痴呆？ ｜ 213

4 肠道菌群是引发老年痴呆的罪魁祸首吗？ ｜ 224

5 治疗老年痴呆的药物迟迟未见，方向错误还是时间不够？ ｜ 229

6 嗅觉异常，便秘和体味改变？当心患上帕金森 ｜ 231

7 帕金森症可能起始于肠道 ｜ 237

8 肠道微生物是帕金森症的元凶吗？ ｜ 239

9 不停颤抖的手，源于年轻时喝下的酒？ ｜ 245

参考文献 ｜ 255

后记 ｜ 267

段云峰，博士，现为中国科学院微生物所、中国科学院病原微生物与免疫学重点实验室工作人员。中国科学院心理研究所行为生物学博士、微生物组学与生物信息学博士后，数据挖掘与应用高级工程师，临床遗传咨询师，中国科普作家协会会员，科学网知名博主，科普公众号“肠菌与健康”和“肠菌博士”主编。

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现在，我们买的雪白松软的馒头，制作过程中实际上只用了纯酵母菌或泡打粉，缺少了乳酸杆菌的参与，不再有酸产生也就不用再加碱面中和了。这样制作出来的馒头也能够口感松软，而且质量更稳定。然而，这种方便快捷的馒头缺少了其他微生物的参与，也就缺少了这些微生物产生的风味物质，这也许就是我们很难吃到“小时候的味道”的原因。

书籍介绍

2018央视中国好书颁奖词：这部科普小书探讨的却是当今健康领域最前沿、最火热的研究课题。作者把浩如烟海的科学文献进行了井井有条的梳理，结合当前最新的人体微生物组研究成果，详细描述了与人类生活密切相关的各种微生物，特别是肠道微生物对人体健康发生影响的基本原理，将不起眼的微生物与人们日常生活习惯和身心 健康进行了科学的分析和解释，为认识微生物与人类疾病的关系提供了生动有趣的知识普及，展示了一种整体性的健康新理念，让读者大开眼界。