四季 素写本 2025 pdf kindle mobi epub 下载 百度云盘

《四季素写本》用清新富有想象力的水彩手绘表达了一个干净简洁的素食世界，七十九道素食，道道食材随手可得，搭配多变，做法又简单易行，让你一不小心就爱上素食。这本书以四季为主线，穿插春季野餐、夏季派对与海滩、中秋月圆、圣诞之夜和春节团圆的生活片段，向读者介绍了七十九道美味素食；除了素食，本书还收录了作者食素这六年来的一些感悟，虽只言片语，却道出了素食带给她的改变和一颗素心的慢慢成长。随书附赠的《愫》是一本文艺范十足的笔记本，精选作者的水彩手绘收录其中。

春

/有馅儿的虎皮尖椒/ 9

/香菇小油菜/ 10

/五香烩笋尖/12

/茼蒿碎豆腐/ 14

/凉拌核桃莴笋丝/ 16

/家常卤豆腐/18

/黄豆芽炒粉条/ 22

/粉丝菠菜/24

/香椿拌豆腐/26

/香椿鱼儿/26

/干面炒辣椒/29

/简易寿司/32

/素食三明治/34

/艾窝窝/ 36

/春卷儿/38

/豆芽浓汤/ 40

/谷物杏仁核桃露/42

/玫瑰花果茶/45

/甜菜根能量饮/47

夏

/豆豉苦瓜/50

/番茄沙司土豆片/52

/腐乳空心菜/54

/烤茄子蔬菜卷/56

/爽口油麦菜/58

/酸辣西葫芦/ 62

/西红柿烧茄子/64

/香煎豆皮蔬菜卷/ 66

/油激黄瓜/ 68

/杂菇烩丝瓜/ 70

/茄汁黑椒杂蔬烩饭/ 74

/荆芥糊塌子/ 76

/快手凉面/78

/香菇豆角卤面/80

/烧烤风味的小菜/82

/纯素抹茶饼干/87

/土豆泥/88

/西红柿蔬菜汤/ 92

/冰赤豆/ 95

/冰糖荷叶绿豆汤/96

/椰香果昔/98

/柠檬姜茶/100

秋

/小白菜烧豆腐/104

/红薯丸子/ 106

/咖喱孜然花菜/108

/银耳拌西蓝花/ 110

/桂花紫薯山药/ 112

/黄豆酱烧冬瓜/113

/麻辣藕条/ 116

/椒盐藕盒/ 118

/剁椒蒸芋头/ 120

/玫瑰芋泥/ 122

/桂花糯米藕/124

/三丝浓香炒面/126

/百合红豆莲子粥/128

/山药栗子薏米粥/129

/香蕉南瓜羹/132

/香浓玉米汁/134

/雪梨银耳炖/136

冬

/浇汁白菜金菇卷/140

/红烧烤麸胡萝卜/142

/酸甜微辣胡萝卜/144

/香菇萝卜炖粉条/146

/炸香菇/148

/中东炸丸子/ 150

/自制萝卜干/ 154

/自制酸辣泡菜/157

/萝卜饼/ 158

/自制泡菜炒饭/ 161

/烩菜浓汤面/162

/什蔬咖喱饭/ 166

/糖油煎苹果/169

/什菜素饺子/171

/香糯蒸甜饭/174

/蒸菜饭/176

/八宝粥/ 180

/清香芹菜粥/ 182

/冰糖萝卜梨汤/185

/山楂桂圆红汤/186

/柚子冰糖水果茶/188

中国人民大学设计艺术学硕士，六年素龄美女，八零后，豆果网素食分享达人，绘有《北京素食地图》，反响热烈。曾在知名门户网站任设计师，待遇优渥，一年前决然辞去工作，全心投入素食推广。

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书籍介绍

《四季素写本》用清新富有想象力的水彩手绘表达了一个干净简洁的素食世界，七十九道素食，道道食材随手可得，搭配多变，做法又简单易行，让你一不小心就爱上素食。这本书以四季为主线，穿插春季野餐、夏季派对与海滩、中秋月圆、圣诞之夜和春节团圆的生活片段，向读者介绍了七十九道美味素食；除了素食，本书还收录了作者食素这六年来的一些感悟，虽只言片语，却道出了素食带给她的改变和一颗素心的慢慢成长。随书附赠的《愫》是一本文艺范十足的笔记本，精选作者的水彩手绘收录其中。