回归身的喜悦 【正版】 2025 pdf kindle mobi epub 下载 百度云盘

《回归身的喜悦》是雷久南博士内地唯一正式授权版本，也是她以40年的经验，亲自实践、体会出来的健康饮食方法。健康的生活状态近来广被各方讨论，该吃什么？该做什么运动？怎么吃才健康？吃什么对自己有益？吃什么有害？是许多人想了解的，纵然日常生活饮食建议随手可得，但其真实准确性如何却令人担心。书中详细介绍了新的“食补观”——该吃什么、夏天的食补、冬天的食补等。除此之外，还介绍了如何选择个人最适合的食物、如何排除身体各部位的毒素，以及如何通过运动形成“动补”等。

雷久南博士曾强调：“如果把一种简单经济、没有副作用、治病效果又很好的方法介绍给你，你却坚持要花很多钱，冒着复发的危险，到医院开刀忍受痛苦，真是不可思议。”健康是一生的投资和学习，和雷久南博士一起，由“吃”开始，迈出身心灵整体健康的第一步吧。

序言/

前言/3

体内大扫除——身的排毒

◆大肠排毒/3

白土奶清肠法/3

圣纳卡印第安人大清扫食疗法/5

灌洗肠/5

蔬果清洁疗法/6

水——最彻底的清洁剂/6

家庭灌肠法/7

◆肺排毒/9

◆肾排毒/0

土耳其肾排毒及平衡方法/

自然疗法偏方/2

肾脏无法排尿/2

排肾结石/2

其他/2

◆肝排毒/3

◆排胆结石/3

◆皮肤排毒/4

干刷皮肤/5

热冷淋浴/5

清洁“气场”的淋浴/5

醋澡/6

泻盐澡/6

海盐和苏打澡/6

◆其他排毒法——喝300口水/7

◆其他排毒法2——葵花籽油漱口/7

◆其他排毒法3——蔬菜汁、水果汁、小（大）麦草汁/8

蔬菜水果是的清洁剂/8

胡萝卜汁/8

芹菜汁/8

绿色叶类汁/9

新鲜橙汁（橘子汁）/9

新鲜柠檬汁/9

小麦草汁、大麦草汁/20

栽种方法/20

食用方法/2

外用方法/2

◆内服外用的良药——尿疗法/2

生命之水/22

喝你自己水槽的水/23

尿素的医疗作用/25

你的饮食在滋补你的身体还是在滋补你的疾病？

◆素食是所有问题的答案/30

◆消化系统、友善细菌、酵素/33

消化系统/33

吃肉胃酸更酸/34

不完整消化的食物/34

体内大扫除/35

友善细菌/36

和缺乏友善细菌相关的疾病或症状/37

消化系统缺少友善细菌的原因/38

如何选购友善细菌/39

酵素/40

◆厨房炊具两大隐患 铝锅和微波炉/42

快把铝锅扔了！/42

快停用微波炉！/43

◆吃什么？不吃什么？/45

三餐建议/46

早餐/46

午餐/47

晚餐/48

冬夏食谱/48

各类食物提示/49

夏天的食谱/49

冬天的食谱/52

天然调味料/55

咸味/56

酸味/56

甜味/57

辛味/57

辣味/57

苦味/57

雷久南，美国。雷久南博士祖籍中国湖南，出生于中国台南，自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业，获化学学士学位 后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院研究与治疗中心，安德森医院是全美三大科研医疗机构之一，雷久南博士在那里从事的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗的方法有局限时，毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法，最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。雷久南博士在大学期间，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文，并曾多次来中国介绍整体健康方法，掀起生机饮食和有机农耕的热潮。993年，雷久南博士创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国、中国香港、中国内地及新加坡、马来西亚等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。

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《回归身的喜悦》是雷久南博士内地好正式授权版本，也是她以40年的经验，亲自实践、体会出来的健康饮食方法。健康的生活状态近来广被各方讨论，该吃什么？该做什么运动？怎么吃才健康？吃什么对自己有益？吃什么有害？是许多人想了解的，纵然日常生活饮食建议随手可得，但其真实准确性如何却令人担心。书中详细介绍了新的“食补观”——该吃什么、夏天的食补、冬天的食补等。除此之外，还介绍了如何选择个人的食物、如何排除身体各部位的毒素，以及如何通过运动形成“动补”等。雷久南博士曾强调 “如果把一种简单经济、没有副作用、治病效果又很好的方法介绍给你，你却坚持要花很多钱，冒着复发的危险，到医院开刀忍受痛苦，真是不可思议。”健康是一生的投资和学习，和雷久南博士一起，由“吃”开始，迈出身心灵整体健康的步吧。

书籍介绍

《回归身的喜悦》是雷久南博士内地唯一正式授权版本，也是她以40年的经验，亲自实践、体会出来的健康饮食方法。健康的生活状态近来广被各方讨论，该吃什么？该做什么运动？怎么吃才健康？吃什么对自己有益？吃什么有害？是许多人想了解的，纵然日常生活饮食建议随手可得，但其真实准确性如何却令人担心。书中详细介绍了新的“食补观”——该吃什么、夏天的食补、冬天的食补等。除此之外，还介绍了如何选择个人最适合的食物、如何排除身体各部位的毒素，以及如何通过运动形成“动补”等。

雷久南博士曾强调：“如果把一种简单经济、没有副作用、治病效果又很好的方法介绍给你，你却坚持要花很多钱，冒着复发的危险，到医院开刀忍受痛苦，真是不可思议。”健康是一生的投资和学习，和雷久南博士一起，由“吃”开始，迈出身心灵整体健康的第一步吧。